Аэробная тренировка на основе базовых шагов с использованием различных направлений современной хореографии.
Уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его. Йога в воздухе освобождает тело от напряжений, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы.
BELLY DANCE— это танец живота, экзотический, красивый и волнующий. Он необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма.
Низкодинамичный силовой класс направленный на формирование и укрепление мышц Используется статико-динамический режим. Доступен всем уровням подготовленности занимающихся.
Силовой урок с использованием дополнительного оборудования, проходит по принципу круговой тренировки. Направлен на тренировку основных мышечных групп, на развитие выносливости, координации. Походит для среднего и высокого уровня физической подготовки.
Тренировочная программа, сочетающая в себе комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также на развитие гибкости, эластичности мышц и связок.
Это общая система физической подготовки, которая основывается на выполнении чередующихся базовых упражнений из разных видов спорта: легкая атлетика, гиревой спорт, спортивная гимнастика, тяжелая атлетика. Упражнения выполняются с высокой и средней интенсивностью.
Класс направлен на улучшение общей физической подготовки. Укрепляется мышечный корсет, тренируется координация, ловкость, скорость, развивается способность работать в команде.
Урок для подготовленных. Имитация прохождения спортивной дистанции на велосипеде. Нагрузка средней интенсивности.
Урок, который базируется на различных танцевальных стилях. Позволяет в простой форме научиться танцевать как в паре, так и самостоятельно. Для любого уровня физической подготовки.
Тренировка тела, ума и духа deepWORK сочетает в себе принципы боевых искусств, функционального тренинга и двигательной медитации. Это комплекс последовательных движений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление, чередующиеся с дыхательными упражнениями.
Это сочетание йоги и фитнеса, из йоги взяты асаны и пранаямы, а из фитнеса – отдельные силовые упражнения. Улучшается общее самочувствие, развивается гибкость, укрепляется мышечный корсет. Подходит для начинающих.
Силовой урок высокой интенсивности, предусматривает работу с собственным весом и дополнительным оборудованием. Направлен на проработку крупных мышечных групп и мышц стабилизаторов, способствует улучшению физического состояния через естественные движения.
Первичная система йоги, состоящая из телесной и дыхательной практики. Помогает обрести спокойствие, внутреннюю силу и физическое здоровье. Для всех уровней подготовки.
Первичная система йоги, состоящая из телесной и дыхательной практики. Помогает обрести спокойствие, внутреннюю силу и физическое здоровье. Для всех уровней подготовки.
Интервальный урок, где чередуется кардио упражнения с силовыми упражнениями с использованием различного оборудования. Интервалы изменяются по времени, кол-ву подходов. Для среднего и высокого уровня физической подготовки.
Урок, в основе которого лежит жанр классического танца и современный танцевальный стиль. На начальном уровне JAZZ MODERN вас обучат слушать и слышать музыку, ритм, темп, осваивать различные прыжки, вращения, элементы джазовой хореографии. Подходит для всех уровней подготовки.
Джампинг — это групповая кардиотренировка на специальном батуте в форме шестиугольника, который имитирует поверхность воды. Во время тренировки выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку. Именно за счет интервальности в тренировке и происходит процесс сжигания калорий
Силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и живота с использованием различного оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы) Урок для любого уровня физической подготовки.
Урок, основанный на хореографии бальных латиноамериканских танцев под зажигательную музыку. Развивает пластику, грацию и координацию. Для любого уровня физической подготовки.
Силовой урок, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Урок для любого уровня физической подготовки.
Система оздоровления организма, Динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений. Упражнения выполняются в закономерной последовательности: от простого постепенно происходит движение к более сложному, в спокойном и комфортном ритме. Час занятия пилатесом, проходящий в спокойном ритме, дает ощущение как после хорошей тренировки в спортзале. Для всех уровней подготовки.
Фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.
Авторская программа PUMP (штанги). Это групповая программа со штангами, смесь интенсивных занятий аэробикой с силовой нагрузкой для бодибилдеров. Тренировка сопровождается интенсивным темпом и большим числом повторов. В программе прорабатываются основные мышечные группы, достигается жиросжигающий эффект и делает тело подтянутым.
Это зажигательные латиноамериканские танцы, в которых смешались различные стили (кубинские, афро-кубинские, пуэрториканские), бачата, меренге, зук. В этом ритмичном танце Вас научат красиво двигаться, достичь уверенности в себе, развить пластичность и гибкость. Для любого уровня подготовки.
Аэробная тренировка на степ-платформе. В основе лежит разучивание несложных комбинаций, с добавляются танцевальные элементы. Урок Level 1 низкой интенсивности (для начинающих), урок Level 2 высокой интенсивности.
Комплекс упражнений на растягивание в стато-динамичном режиме, повышают эластичность мышц и связок, что помогает снизить уровень травматизма и болевой синдром, а также улучшить свои силовые показатели. Для любого уровня физической подготовки.
Высокоинтенсивная аэробная программа с собственным весом, основанная на различных движениях из единоборств (выпады, удары руками и ногами). Этот урок подходит для продвинутых клиентов, с подготовленным к аэробным и интервальным тренировкам организмом!
Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (фитболы, бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). Урок для любого уровня физической подготовки.
Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировок и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, у этого стиля нет противопоказаний, универсальная йога подходит всем.
Силовой урок, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ — платформ, бодибаров, гантелей и резиновых амортизаторов. Урок для любого уровня физической подготовки.
Айенгара — йога предполагает изучение асан и пранаямы. Упражнения рассчитаны, как для начинающих, так и для людей, не обладающих достаточной физической силой и гибкостью. Особенностью метода является статичное выполнение асан.
Пранаяма — техника дыхания в йоге, практики которой широко используют люди по всему миру. Выполнение упражнений для начинающих в комплексе занятий йогой благотворно сказываются на физическом и психическом здоровье человека.
Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Для любого уровня физической подготовки.
Шпагат — одно из модных направлений, здесь вы сможете дотянуться до идеальной растяжки о которой мечтали! Использовать в дополнении к силовым и кардионагрузкам.
Занятие направлено на развитие подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и брюшного пресса, для профилактики остеохондроза и различных возрастных изменений. Подходит для всех уровней подготовки.
Комплекс упражнений для укрепления суставов и их подвижности, является отличной профилактикой заболеваний суставов (артритов, артрозов), готовит к более сложным упражнениям и движениям. Подходит для всех уровней подготовки.
Facebuilding представляет много методик и упражнений для подтяжки овала, и укрепления мышц лица. является уникальной техникой укрепления лицевой мускулатуры, с помощью которой многие женщины добились заметных результатов в улучшении внешнего вида.
Энергичный парный танец, который можно исполнять под разную музыку от латиноамериканских мотивов до диско и современной. В отличие от других направлений, в хастле важны не заученные движения, а импровизация. Элементы и темп в этом танце могут различаться, но все они основаны на взаимодействии партнеров.
